淮山紅棗排骨湯

淮山紅棗排骨湯

淮山紅棗排骨湯

排骨：補腎、益氣、潤燥

山藥：止瀉、健脾、補肺

紅棗：安神、補脾胃、輔助降血脂

鮮淮山香菇雞湯

鮮淮山香菇雞湯

鮮淮山香菇雞湯 

這款湯有補血益氣, 促進血液循環, 增強免疫力的功效是不可缺少的一道健康滋補湯。 

鮮淮山香菇雞湯

響螺淮山玉竹雞湯

響螺淮山玉竹雞湯

響螺淮山玉竹雞湯 

響螺滋陰補腎、清肝潤肺，化痰消積。煲過的響螺撈起切成薄片加點生抽／辣椒醬吃來也是另一種風味也不浪費食材喔!! 雞也可以用烏雞（竹絲雞）代替，竹絲雞則養陰補血。這湯水味道鮮美，適合一家大細飲用喔!! 

淮山枸杞胡蘿蔔豬骨湯

淮山枸杞胡蘿蔔豬骨湯

淮山枸杞胡蘿蔔豬骨湯 

這是一年四季喝的滋補湯水，淮山的別名就是山藥,其有降血糖、治療糖尿病、防治動脈硬化和冠心病等功效；這款湯有補血益氣,促進血液循環,增強免疫力的功效,是不可缺少的一

道健康滋補湯。 

鮮淮山木瓜豬骨湯

鮮淮山木瓜豬骨湯

鮮淮山木瓜豬骨湯

女士們不能錯過的養顏瘦身湯：木瓜可以美容豐胸，這點幾乎人皆盡知。但你知道嗎？木瓜在煮熟之後的營養更為豐盛，而豐胸的作用也更明顯。除了熟知的木瓜銀耳糖水外，這般用途也值得姐妹們一試。鮮淮山香糯鮮美，入口即化；木瓜鮮嫩溫潤，甜美四溢。牛奶般的湯汁中滿溢著大骨的醇厚鮮美，又不失果香的清甜。濃鬱而不膩，滋補而溫和。不加多餘配料作料，保留最純的食物精華。

淮山紅棗烏雞湯

淮山紅棗烏雞湯

淮山紅棗烏雞湯 

隨著天氣變冷，許多女性朋友都會出現手腳發涼的症狀。根據中醫理論，手腳冰涼與體質虛弱有密切關係。我們今天介紹的淮山烏雞湯具有很好的補中、益氣、養血作用，因此特別適合手腳發涼的女性朋友。 

雪耳淮山桂花羹

雪耳淮山桂花羹 

雪耳淮山桂花羹 

冬天開始乾燥，要美的女士們快來滋潤一吓吧!! 很簡單的糖水可以美白肌膚，預防皺紋，滋陰，潤肺，養胃，

散血消淤，止咳平喘。

枸杞炒絲瓜

枸杞炒絲瓜 

枸杞炒絲瓜 

超簡易健康好味的一道家常便飯。絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、​​消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品。枸杞炒絲瓜，加了枸杞，不但能夠襯托菜色，還能夠養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳，煩燥、勞累的朋友可以試試這道菜哦。 

懶人版 - (電子電飯煲炖香菇當歸雞湯）

香菇當歸雞湯

懶人版 - (電子電飯煲炖香菇當歸雞湯） 

其實，在古代當歸就被用作女性調理的藥材，名字也是女人思念遠方良人的意思。它可以調經、補血、潤腸，而月經不調、便秘和氣色差，恰恰就是城市女性健康和美容的三大殺手。 

城市女性懶人版用電飯煲一按就有湯水飲，這真是方便懶人的你和忙人的你喔!! 份量有 2﹣3 碗, 

最適合二人世界的小家庭喔!! 

懶人版 - 紅棗杞子蒸雞

懶人版 - 紅棗杞子蒸雞 

懶人版 - 紅棗杞子蒸雞 

紅棗補氣養血，杞子滋補明目。紅棗杞子蒸雞，雞肉清甜嫩​​滑不油膩，養生美味一舉兩得。女人食多此好喔!！ 

圓肉杞子桂花糕

圓肉杞子桂花糕

圓肉杞子桂花糕

圓肉杞子桂花糕 

桂花是杭州名產，圓肉杞子桂花糕也是帝王時代上乘的美點，今次我就來做個清肝明目的「圓肉杞子桂花糕」杞子和圓肉一定要買些品質好的，弄出來才漂亮有益大小及色澤也是一流。 

桂花功效：化痰止咳，促進呼吸道痰液的排出，具有化痰、止咳、平喘的作用。行氣止痛，散血止痢祛口臭桂花馨香，能祛除口中異味，並有殺滅口中細菌的功效，

是口臭患者的食療佳品。 

還有多謝谷友的食譜 Thx Tammy Li ^^ 

花旗參烏雞湯

花旗參烏雞湯 

花旗參烏雞湯 

溫補系列：補氣；活血；滋陰養顏； 

山楂枸杞茶/山楂決明子茶 (減肥瘦身)

山楂枸杞茶

山楂枸杞茶/山楂決明子茶 (減肥瘦身) 

山楂茶具有多種保健功效，還有減肥瘦身，養顏美容，有降血壓、血脂，常飲用對於減肥瘦身有不錯的效果。如果用來降脂的話. 最好一天量不要少於30克.而且配上決明子效果加倍。食用決明子泡水和山楂可降脂降糖, 開胃消食，活血化瘀，降血脂，是改善心血管疾病、預防動脈硬化的常用中藥。 

淮山紅棗羊骨湯

淮山紅棗羊骨湯 

淮山紅棗羊骨湯 

天氣轉冷後，做一碗熱呼呼的羊肉湯真的很不錯喔!! 

係時後補一補啦!!! 

【羊骨功效】補腎壯骨，溫中止瀉。治虛勞羸瘦，腰膝無力，筋骨攣痛，白濁，淋痛，久瀉，久痢。 

蟲草花紅棗烏雞湯

蟲草花紅棗烏雞湯

蟲草花紅棗烏雞湯 

蟲草花也有蟲草的藥效，卻沒蟲草那麼貴，口感很不錯，其性質平和，不寒不燥，具有滋補肝腎、補精髓、 止血化痰的功效。主用於治療眩暈耳鳴、健忘不寐、腰膝酸軟、陽痿早洩、久咳虛喘等症的輔助治療。 

【烏雞主治】養陰退熱。治虛勞骨蒸羸瘦，消渴，脾虛滑洩，下痢口噤，崩中，帶下。

蟲草花南棗龍骨湯

蟲草花南棗龍骨湯 

蟲草花南棗龍骨湯 

什麼是龍骨？就是豬的脊梁骨啦. 廣東話梁骨與龍骨同音，為了美化菜譜，一般諧稱龍骨。 

蟲草花也有蟲草的藥效，卻沒蟲草那麼貴，口感很不錯，其性質平和，不寒不燥，具有滋補肝腎、補精髓、 

止血化痰的功效。主用於治療眩暈耳鳴、健忘不寐、腰膝酸軟、陽痿早洩、久咳虛喘等症的輔助治療。 

湯裡面的所有食物，包括蟲草花，都可以食用，蟲草花不要丟棄哦!! 味道非常好。 

懶人版 - (電子電飯煲炖當歸雞湯）

炖當歸雞湯

懶人版 - (電子電飯煲炖當歸雞湯） 

其實，在古代當歸就被用作女性調理的藥材，名字也是女人思念遠方良人的意思。它可以調經、補血、潤腸，而月經不調、便秘和氣色差，恰恰就是城市女性健康和美容的三大殺手。 

城市女性懶人版用電飯煲一按就有湯水飲，這真是方便懶人的你和忙人的你喔!! 份量有 2﹣3 碗, 

最適合二人世界的小家庭喔!! 

蟲草花瑤柱龍骨湯

蟲草花瑤柱龍骨湯 

蟲草花瑤柱龍骨湯 

什麼是龍骨？就是豬的脊梁骨啦. 廣東話梁骨與龍骨同音，
為了美化菜譜，一般諧稱 “龍骨”。 

這鍋湯煲起來很簡單，好喝的原因，是因為這些配料的組合。喝了之後覺得相當無敵。湯裡面的所有食物，包括蟲草花，都可以食用，蟲草花不要棄丟哦!! 味道非常好。 

蟲草花也有蟲草的藥效，卻沒蟲草那麼貴，口感很不錯，其性質平和，不寒不燥，具有滋補肝腎、補精髓、 

止血化痰的功效。主用於治療眩暈耳鳴、健忘不寐、腰膝酸軟、陽痿早洩、久咳虛喘等症的輔助治療。 

牛蒡紅棗煲雞

牛蒡紅棗煲雞 

牛蒡紅棗煲雞 

牛蒡也叫牛蒡根，富含膳食纖維可以促進腸胃蠕動，改善便便的情況，排除體內的毒素，降低膽固醇的吸收。

北芪黨參煲雞湯

北芪黨參煲雞湯

北芪黨參煲雞湯 

北芪，即黃芪，又名膜莢黃芪，因盛產於我國北方，故名北芪，主產於吉林省長白山，
山西省渾源縣北岳恆山以及內蒙古等省區。

功效:
補氣昇陽，益衛固表，
托毒生肌，利水退腫。