鮮淮山紅棗桂圓湯
山藥是一種非常理想的減肥健美食品。山藥對於女性們而言,它含有足夠的纖維,食用後就會產生飽脹感,從而控制進食慾望,是一種天然的纖體美食。其次,山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品,可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂。健脾益氣,補而不膩,補血安神,易消化;還可加速新陳代謝,調節內分泌,潤膚養顏。喝下一碗溫熱的滋補湯水,養身更暖心……
材料:
瘦肉/豬骨 2-3塊
鮮淮山 一條
紅棗 20粒 40g
元肉(桂圓)20粒 25g
姜 2片
水 10cup
做法:
瘦肉/豬骨洗淨,去血水。
溫水浸泡元肉約 10 分鐘。紅棗洗淨。
鮮淮山洗淨去皮,切大塊,怕變色的話可浸泡在冷水里待用。
10 cup 水入鍋大火煮沸,把所有材料放在鍋裡。
改用小火繼續煲2個鐘就成了。下鹽調味食用。即可食用。
鮮淮山紅棗桂圓湯 |
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